Surf
As nossas aulas de iniciação estão organizadas de forma a que aprenda as bases do surf de forma eficaz e segura. Para tal, todos os treinadores da ABC-ES seguem um plano pedagógico comum que está dividido em 2 níveis até ao momento em que começa a apanhar ondas de verdade.
O que é o nível 1?
O Nível 1 é leccionado nas ondas já quebradas (espumas), está elaborado para aqueles que nunca surfaram e segue pela ordem do nosso plano pedagógico:
1. Introdução ao material;
2. Noções de aquecimento para a prevenção de lesões;
3. Regras de segurança para surfar nas espumas;
4. Técnica de Pôr-se de Pé na Prancha de Surf ("Take-Off") em terra;
5. Apanhar ondas sem remar ("timming");
6. Técnica de Take-Off nas espumas com a prancha ideal para começar a apanhar ondas no N2;
7. Técnica para virar a prancha nas espumas (noções de aplicação de peso);
8. Técnica de Remada para apanhar as espumas, sentar na prancha e virar a prancha sentado.
Nota: neste nível não utilizamos o chop/leash, salvo em situações de mar com demasiada corrente e/ou profundidade na baixa-mar.
Após adquiridos estes conhecimentos o aluno está apto para surfar nas espumas em toda a segurança e pronto para o Nível2... em média um aluno da ABC-ES leva cerca de 6 a 10 aulas para atingir esta fase (a partir dos 12 anos de idade).
O que é o nível 2?
O Nível 2 é leccionado nas ondas por quebrar, está elaborado para aqueles que concluíram o N1 ou ainda têm dificuldade em apanhar ondas por quebrar e segue pela ordem do nosso plano pedagógico:
1. Introdução ao chop/leash (como o colocar e verificar o seu estado);
2. Noções de aquecimento para a prevenção de lesões;
3.Regras de segurança e ética no mar (como interpretar o código de boa conduta do surfista);
4. Noções de correntes e como utilizá-las em proveito do surfista;
5. Noções de avaliação e posicionamento no mar (observação de qualidade);
6. Aperfeiçoamento da técnica de remada e introdução das técnicas para atravessar ondas
(Eskimo Roll/Tartaruga ou Duck Dive/Bico-de-Pato);
7. Virar a prancha na água (sentado);
8. Como apanhar ondas no pico (início da onda);
9. Iniciar a viragem no início da parede da onda, na parede da onda e na base da onda (bottom turn) segundo a onda que se apresenta;
Nota: neste nível e dependendo das condições do mar (tamanho das ondas por exemplo) os alunos serão acompanhados na água por um monitor/treinador ou filmados, neste caso o vídeo sera visualizado a meio da sessão e no final.
Após a conclusão de Nível2 o aluno estará apto e terá conhecimentos suficientes para surfar por si só (não confundir com surfar sozinho) e poderá transitar para os níveis de aperfeiçoamento e introdução às manobras (recurso a vídeo comparação e vídeo análise).
